强壮一直是男性的代名词,但随着年龄增长,承受着来自于社会、家庭和工作等多方面的压力,再加上长时间熬夜、吸烟酗酒以及不良的饮食结构、缺乏运动等,使得身体每况愈下。相当一部分男性体质差,隔三差五就感冒或受到感染,这到底是怎么回事,该如何补呢?
1、背负着巨大压力
现在社会竞争激烈,人们的生活节奏随之加快,大部分成年男性承受着各种各样的压力,如房贷、车贷和教育子女、孝敬父母、复杂的人际关系等。没有及时释放压力,会使得男性持续处于焦虑、恐惧或抑郁等不良情绪中,久而久之紊乱内分泌,降低免疫力。
2、吃太多垃圾食品
很多男性因为工作繁忙,不注重于一日三餐的质量,习惯点外卖、吃快餐或各种垃圾食品,这属于高油、高盐、高糖食物,经常吃可导致肥胖。肥胖易造成代谢综合征,增加肝脏和肾脏以及心脏等多个器官负担,从而导致体质变差。
3、熬夜
对大多数男性来说,熬夜加班已成为生活常态。熬夜期间会通过喝浓咖啡或浓茶的方式来提神,但久而久之会紊乱生物钟,影响精力和体力恢复,导致免疫力下降。
4、服用健康保健品
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